Salimos a las 10 y pico de la mañana, con un ligero retraso, desde el punto de encuentro Totó, Poké y yo, en dirección a Baiona. Hacía frio, 4 grados, que con la humedad y el aire, se hacía aún más desagradable. Enlazamos con un grupo de 14 ciclistas nada más salir, a los que acompañamos hasta La Guardia; trayecto de 32 kms que realizamos en una hora y ocho minutos a una media de poco mas de 28 km por hora, ideal para esta epoca del año.
Es una ruta de una belleza extraordinaria, viendo romper las olas a nuestra derecha; una hermosa montaña a la izquierda, salpicada de pinos, eucaliptos y abundantes pedregales; de frente la carretera serpentea con continuos sube y baja, no existe un tramo largo de terreno llano. Grupos de chalets y casas aisladas se intercalan con zonas de maleza, bosques y acantilados.
La sensación termica se hizo más dura poco antes de llegar a La Guardia, debido al viento humedo y frio, no muy fuerte, que nos entraba de cara. En este bonito pueblo fronterizo, turístico y marinero, se quedaron a reponer fuerzas nuestros ocasionales compañeros.
Seguimos los tres solos dirección Tuy, a un ritmo un poco más lento. Poco antes del cruce a la izquierda que lleva a Tomiño, paramos a tomarnos las barritas energéticas, en una zona protegida del viento y calentada por el sol. Solo 6 minutos y arrancamos.
De Tomiño a Gondomar se sube un pequeño puerto que nosotros llamamos Tebra. Casi 4 kilómetros de subida continúa después de un tramo con alternancias de llanos y repechos.
El primero de estos 4 kilómetros tiene un repecho bestial, corto, carretera recta. ¡No veas de frente o te quemas! La cuesta continua entre un 6 y un 7 % de desnivel medio.
Mi cuerpo tuvo martes y miércoles una competición de vómitos y diarreas de la cual no estoy completamente recuperado, por eso nada más comenzar la subida me lo tome con calma. Hice el peor tiempo de mi vida, llegando a 4 minutos de mis dos fieles compañeros que me estaban esperando reventados por el sprint con el que decidieron la contienda. Poké le robo la cartera en meta al novato que había atacado enrabietado. Totó es muy fuerte, con gran capacidad de sufrimiento, muy competitivo y ambicioso, ¡Se las tendrá muy bien guardadas!
Llegado a este punto bajamos 5 kilómetros para llegar a Gondomar, y de ahí a casa 6 más.
Que bien sienta una ducha caliente para recuperar y quitar el frio.
RESUMEN DE LA ETAPA
DISTANCIA -- 73 km
TIEMPO ----- Poco menos de 3 Horas
MEDIA ------- 25 Km hora
TEMPERATURA MIMIA- 3 grados
DESNIVEL ACUMULADO--650 metros.
CALORIAS CONSUMIDAS-1.900
RITMO CARDIACO MEDIO--122 PPM
RITMO CARDIACO MAXIMO---161 PPM
RITMO CARDIACO MINIMO---78
VELOCIDAD MAXIMA- 54 KM HORA
CADENCIA MEDIA---75 RPM
CADENCIA MAXIMA-115 RPM
ALTITUD MAXIMA- 300 METROS
ALTITUD MINIMA-10 METROS
Con este ya son 16 ediciones de la marcha da Llota.
Pulsa aquí o en la foto y espera un rato.
